Shaum Bikin Tubuh Tambah Sehat? Kok Bisa?!

Masa iya shaum bisa membuat tubuh kita tambah sehat, padahal sepanjang hari kekurangan asupan gizi. Namun ananda shalih dan shalihah, faktanya bisa lho!

Bagaimana ini bisa terjadi?

Selama menjalankan shaum di bulan  Ramadan kita berusaha mengendalikan diri dari hawa nafsu termasuk makan dan minum. Jika sebelumnya kita banyak mengonsumsi makanan dan minuman tanpa memperhatikan akibatnya, maka shaum menjadi saat yang tepat untuk jeda sejenak dari kebiasaan tidak baik tersebut. Hikmah shaum adalah agar tubuh lebih sehat. Saat shaum ada pembatasan asupan makanan, keteraturan pola makan dan pengendalian diri.

Diantara alasan mengapa shaum membuat tubuh kita sehat, antara lain:

1. Mengatur Frekuensi Makan
Di luar bulan Ramadhan, biasanya kita makan 3 kali sehari namun saat shaum Ramadhan hanya menjadi 2 kali. Jarak antara keduanya pun cukup lama sekitar 14 jam kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun.

Akibat dari pembatasan makan atau asupan kalori jelas akan membuat manfaat bagi kesehatan. Pembatasan makan akan membuat tubuh melakukan penghancuran lemak tubuh. Pembatasan makan juga menyebabkan pengurangan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita.

2. Tekan Kolesterol

Asupan lemak yang berkurang juga akan mengurangi asupan kolesterol. Jika seseorang shaum dengan baik maka parameter laboratorium akan membaik. Kolesterol total, trigliserida akan menurun, begitu pula kolesterol jahat (LDL) juga akan menurun.

3. Komposisi Makanan Lebih Seimbang

Konsumsi sayur dan buah-buahan sangat dianjurkan saat berbuka atau makan sahur. Menu yang dianjurkan saat berbuka adalah jus buah dan konsumsi kurma dan tetap juga menkonsumsi sayur-sayuran saat makan berbuka dan saat sahur. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung tinggi serat, mineral, vitamin, anti oksidan dan karbohidrat kompleks, untuk kacang-kacangan bahkan juga mengandung protein nabati.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Sistem pencernaan yang buruk dapat memengaruhi kemampuan metabolisme dalam membakar kalori dan lemak di tubuh. Shaum berakibat bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat membantu mengatur dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan. Saat tubuh sedang shaum, sistem pencernaan beristirahat karena tidak ada makanan yang perlu dicerna. Hal ini dapat membuat metabolisme tubuh bekerja dengan lebih baik dalam membakar kalori.

Maasya Allah! Luar biasa efek shaum bagi kesehatan tubuh kita ya ananda shalih dan shalihah. Yuk, semakin semangat menjalankan ibadah shaumnya!